晕船的克服

对于初次上船的实习生来说，都会碰到晕船，即，要成为一名船员，晕船这一关都是必须过的，没有人天生不晕船的，只是反映的程度不一样。晕船的主要症状有：头晕、恶心、呕吐，面色苍白，出冷汗、精神抑郁、脉搏过缓或过速，四肢无力等。发生晕船的原因有二。一、从生理上讲，有些人的内耳前庭和半规管过度敏感，当乘坐车船时，由于直线变速运动、颠簸、摆动或旋转时，内耳迷路受到机械性刺激，出现前庭功能紊乱，从而导致晕船。二、是小脑的平衡反应迟钝、本人视觉、大脑反应与实际动荡和摇晃则相反，往往就会造成晕船。

有经验的老船员都知道晕船没有什么特效药，也没有必要去吃晕船药，只有坚强的毅力和良好的心理因素就是克服晕船的******办法。我们常见到这几种样的现象，当船上的工作任务比较紧张时，或当船上发生危险、有紧急情况时，我们会马上精神焕发、斗志昂扬，一心的投入了“战斗”，晕船症状就是减轻很多。还有时候一个好消息，就会让我们心情开朗，晕船的症状也会相对减弱。相反，如果船一旦有点小风浪承受不住，长时间躲在房间里或躺在床上，晕船症状将一直持续或者会又重新来到你的身旁，由此可见除了加强身体锻炼，提高身体素质以外，如何的正确认识晕船，保持良好的心态，对预防和减弱晕船造成的影响也是至关重要的。

下面介绍几种解决和减轻晕船方法：

一、正确认识晕船，做好心理和精神上的准备。

晕船不是一种病态，是一种正常的生理反应，不要害怕也不要感到自卑，这种现象对每个初上船的人都会经历，要做好心理上充分的准备，对自己要有信心，把这作为对自己人生道路上的一个考验，坚信自己一定能够克服困难。经历过晕船后的人就像是注射了免疫育苗一样，以后每次症状都会逐次减轻，以至最后消失。只要大家能够坚持下来，排除一时的不适，最终都会战胜晕船，成为一个合格的海员。

二、经常锻炼身体，提高身体素质。

好的身体素质是成为一个海员的基本条件，也是能否战胜晕船的根本保证。平时注意多运动，勤锻炼，增强体魄，同时也树立坚强的意志，为克服晕船打下良好基础。

三、积极掌握一些克服晕船的方法和措施。

正确地掌握和运用一些防范措施和方法，可以减少或减轻晕船的症状。以下是众多老船员在长年的海上生活中总结出的一些克服晕船的有效方法和对策：

1、要保持有充足的休息，防止疲劳，保证每天至少8-6小时的不间断睡眠。

2、尽力不喝酒或少喝酒，特别不要醉酒。醉酒只会加重晕船的各种症状。

3、少吃油腻食物或饭菜，要多吃素。饭要吃半饱，不宜吃得过饱。吃一些易消化的食物，避免空腹呕吐。

4、在船上要多上甲板呼吸新鲜空气，少接触污水腐物等气味。房间内要注意保持清爽干净。

5、头不要朝天朝下看，不要注视近处物体，要平视远处的山脉、景物或海天线。

6、保持愉快情绪、回忆美好的时光和高兴的事儿，听听音乐、和朋友聊些开心、逗乐的事，缓解一下精神紧张，焦虑、抑郁的情绪，分散一下自己的注意力。

7、要注意夏避高温、冬防寒，减少晕船产生的并发症状。

8、经常走动， 如有休息地方可坐闭双眼，避免长时间躺在床上不闻船外事。

9、对于发动机的噪声刺激，可用耳塞、棉花、手纸塞住耳孔。

下列一些外用治疗法对防治晕船亦有较好的参考作用：

1、头部涂药：可用清凉油或风油精等药涂擦在头额部位。

2、脐部敷药：取生姜1片，巾在肚脐上，外用胶布或伤湿止痛膏固定，如无生姜，在肚脐上直接贴上1块伤湿止痛膏，亦有防治作用。

3、鼻部用药：把薄荷精或食醋滴在口罩上或手帕上，然后置于鼻孔下闻；也可将鲜生姜1-2片放在口罩里，再把口罩戴上。

4、姜贴内关穴：生姜1片，按男左女右的原则，贴在手上内关穴处，外用胶布或手帕包扎固定。

5、针刺或以手指按压内关、合谷穴。

只要晕船采取正确的方法，良好的心态，晕船是完全可以克服的，随着时间的推移，我们对晕船的感觉将会越来越淡薄，甚至有人会喜欢在大风浪的天气里跑上驾驶台去看从船头上拍过来的浪花。 那冲天而来，在船头溅开，变成白色水雾的海浪， 在空中飘散开去的感觉使人特别心旷神怡，感到特别的刺激。

每位老船员都是这样经历过来的，对于新上船的船员，没有什么好恐怕的，大家都做得到，相信你也可以做得到，让我们下定决心，战胜晕船，一起去享受一回这心旷神怡的感觉！

(厦门泛海国际船舶管理有限公司 2010年)